元旦假期将至，您有一份健康提醒请查收

      2025年元旦假期即将来临，很多人选择亲友欢聚、外出旅游、放松身心，如何安全又健康地享受假期？以下这些健康小提醒请大家查收！

      一、合理膳食，注意卫生

      每逢佳节，当然少不了亲人欢聚，但是在享受美味佳肴的同时，也要注意以下几点：

      1、注意饮食安全。食物要煮熟煮透；不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇；加工、保存食物时要注意生熟分开。

      2、注意规律饮食。注意荤素搭配，避免暴饮暴食，切忌过量饮酒。

      3、外出就餐需谨慎。倡导“公勺公筷”、“分餐制”、拒绝食用野味。

      二、保障出游安全

      元旦假期，气温降低，道路湿滑，为保障大家的出游安全，请务必遵循以下几点：

      1、出行前提前做好行程规划。提前了解途经地、目的地天气、交通及旅游景区开放情况和门票预约措施，合理规划旅游线路和时间，尽量错峰出行。

      2、驾乘机动车出游时，途中全程系好安全带，必要时做好防滑等安全保护措施，避免疲劳驾驶，不前往未开发开放、缺乏安全保障的区域。

      三、倡导健康生活方式

      假期也有不少朋友选择“宅”在家里好好休息，但也要记得保持健康生活方式：

      1、保持健康生活方式，根据气温变化适时增减衣物。

      2、注意劳逸结合，适度运动锻炼。规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。

      3、减少熬夜、饮酒、高油高盐高糖饮食等不健康行为。

      4、坚持勤洗手、常通风。适当保持室内空气流通，每天开窗通风，冬季室外温度较低，在开窗通风时也要注意保暖。

      四、谨防一氧化碳中毒

      这个季节大家喜欢炭火围炉，感受冬日氛围，一定要记得保持室内通风换气，保证空气清新。另外，室内天然气热水淋浴、餐饮业火锅也要保持室内通风，开车时避免发动机长时间空转，开空调时适时开窗换气，不在空调开放的密闭车厢内睡觉。

      祝大家度过一个安全、愉悦、健康的元旦假期！

河南省卫生健康委宣传处指导

审核专家：河南省健康科普专家 河南省疾病预防控制中心 张强

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